男人都爱运动，但是不良的运动习惯是会造成运动损伤的。针对于运动损伤的原因很多的人们并不是很清楚，其实训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;沈阳沈大医院专家指出：运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当，都是运动损伤的原因。下面我们来具体看看。

沈阳沈大医院专家指出运动损伤的原因主要有以下几点：

1、准备活动不充分或没做准备活动。

通过教学中发现，有相当多的男性在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳,关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。这主要是男性对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪费体力，往往急于参加运动而损伤。

3、场地、器械不合格

例如1：跑道过硬或高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫厚度不够，并且海绵垫之间相互衔接不严密，场地过滑等等都容易造成运动损伤。例如2：篮球、排球的练习是在水泥场地上进行的，由于地面硬，练习中跳跃动作多，容易造成踝关节、膝关节损伤。例如3：体育设施、设备陈旧、摆放不当。如单杠、双杠、爬竿、爬绳等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈、损坏，学校没有及时修理和更换，学生在练习时不注意看，就很容易受伤。又如：体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材随便摆放操场上，又无人看管，学生因好玩致使人身受到伤害。

2、身体素质差、技术动作不熟练

运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是身体素质差，特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。

4、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张

运动疲劳受伤主要是在练习过程中，反复做同一动作，使身体局部负担过大而引起的。男性在健身房中学习新内容或比赛时会表现出过度的兴奋，容易发生损伤。在练习较难的动作时，由于心理害怕，做动作犹豫不决，也容易发生运动损伤。其它，教学组织不合理，天气不好，保护措施不当，都是引起运动损伤的原因。

沈阳沈大医院专家温馨提示：造成运动损伤的原因很多，建议患者朋友引起重视，平时一定要谨慎。